혈액순환에 좋은 음식과 민간요법

안녕하세요 두부맘이에요:)

오늘은 혈액순환에 좋은 음식과 민간요법을 알아보겠습니다 

 

팔다리가 저리고 허리가 아프다거나 다치지도 않았는데 멍이 들고 아프다고 하는 사람들이 많습니다 이는 피가 원활하게 흐르지 못하고 고여 있는 혈액 때문입니다 이렇게 비 생리적인 혈액인 어혈이 있으면 팔다리가 저리고 멍이 잘 들면 눈 밑이 어둡고 입술이 창백하며 조금만 움직여도 숨이 차게 됩니다 

 

오래된 피를 없애주고 혈액순환에 도움을 주는 식품을 챙겨 먹으면 전신의 모든 기능이 좋아집니다 

 

# 당귀차 

당귀는 풍부한 비타민B12, 엽산을 함유하고 있기 때문에 혈액을 보충해 주는 보혈 작용뿐 아니라 피의 순환을 촉진해서 혈액순환을 돕습니다 그뿐 아니라 피를 맑게 해 주는 작용까지 있어서 팔다리가 저린 분들에게 좋습니다 당귀를 수시로 차처럼 마시면 혈액순환 개선에 도움을 줍니다 

 

# 부추

부추에는 몸은 따뜻하게 하는 성질이 있는데 이것이 어혈을 풀어 주고 혈액순환을 도와줍니다 어깨가 결리거나 허리가 아플 때 그리고 얼굴에 기미가 많이 올라올 때도 부추를 먹으면 효과가 있습니다 

 

# 홍화차

홍화는 붉은 꽃이 피는 국화과의 식물로 잇꽃이라고도 합니다 이 홍화를 끓여서 마시게 되면 몸 안의 흐르지 못한 혈액이 원활하게 순환이 됩니다 월경통이 있거나 무월경일 때도 계속해서 드시면 효과를 볼 수 있습니다 

 

하루 종일 앉아서 일을 하거나 서서 일을 하는 분들이라면 중간중간 제자리걸음을 걸으면서 하반신의 혈액 흐름을 원활하게 해야 합니다 일을 하면서도 할 수 있는 간단한 방법입니다 그리고 마른 수건으로 다리를 문질러 주거나 마사시를 해주는 방법도 있습니다 

 

집에서는 뜨거운 물에 수건을 적신 후 아픈 부위에 얹고 식으면 바로 갈아주는 방법으로 여러 번 찜질을 해줍니다 그럼 혈액의 흐름이 좋아지면서 통증도 가라앉습니다 

 

제일 중요한 점은 규칙적인 식사와 꾸준한 운동입니다

 

지금까지 혈액순환에 좋은 음식과 민간요법이었습니다 글 읽어주셔서 감사합니다 시간이 많이 늦었네요 이웃님들 굿밤입니다