피부 관리 - 피부 노화 예방

안녕하세요 두부맘이에요:)

 

잇님들 오늘 하루도 잘 보내셨나요?! 요즘 날씨가 너무 좋은 거 같아요 아무래도 여름보다 가을이 활동하기에는 좋은 날씨지만 피부가 상하기 좋은 계절이기도 해요 그럼 피부 건강에 대해 알아볼게요 

 

피부 노화 예방

비타민D는 햇볕을 쬐며 우리 신체 내에서 합성됩니다 가을에는 하루 30분만 걸어도 노출된 팔다리를 통해 어느 정도 필요한 비타민D를 얻을 수 있습니다 비타민D는 골다공증, 골연화증, 구루병 등을 예방하고 각종 심혈관계 질환, 당뇨병, 일부 암의 발병의 위험을 낮춰줍니다 

 

그러나 가을 햇볕의 자외선에 과다하게 노출되면 피부에 악영향을 줄 수도 있습니다 그 이유는 여름 기간에 이미 멜라닌 색소가 증가한 상태로 가을철 적은 양의 자외선 노출에도 기미와 주근깨가 두드러질 수 있습니다 그리고 여름보다 가을엔 피부 관리에 소홀해지기 쉬워 더 심해지는 경우가 있습니다 

 

가을은 나들이나 운동하기 좋은 계절이지만 자외선을 많이 쬘수록 피부는 멜라닌 색소 생성이 활발하게 일어나 색소질환이 생기고 콜라겐이 파괴돼 주름이 많아집니다 외출할 때는 반드시 선크림을 발라줘야 합니다 그리고 2~3시간 간격으로 선크림을 덧발라주는 것이 좋습니다 그리고 피부에 막이 생길 정도로 양껏 발라야 효과가 나타납니다 

 

피부 관리 방법

건성피부는 수분도 부족하지만 피지 분비가 적기 때문에 보습 관리가 매우 중요합니다 과도한 클렌징을 자체하고 세정력이 강한 비누보다 보습성이 함유돼 있는 세안제로 바꿉니다 그리고 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 씻습니다 

 

중성피부는 수분과 유분이 적당히 있는 피부지만 건조한 계절에는 건조함이 띠게 됩니다 수분과 유분을 적절히 공급하되 너무 유분이 지나치면 얼굴에 트러블이 나기 쉽습니다 따라서 평소 사용하는 수분 로션을 바르고 유분과 수분이 적당한 에멀전을 사용하면 좋습니다 

 

지성피부는 피지 분비가 많기 때문에 각질이 자연스럽게 탈락하지 못하고 피지가 달라붙어 있는 경우가 많습니다 그러므로 각질을 부드럽게 만든 후 피부 타입에 맞는 스크럽을 사용하여 각질을 제거해주고 수분 로션과 에센스로 마무리하면 좋습니다 

 

피부 노화 예방 방법

1. 강한 햇빛에 노출됐을 때는 찬물로 냉찜질을 해줍니다

2. 외출 시에는 모자나 선글라스 양산을 사용합니다

3. 자외선이 강한 오전 10시부터 오후 3시까지는 선탠을 금합니다

4. 흐린 날에도 선크림은 필수입니다

5. 클렌징을 깨끗하게 하고 땀이나 피지 등을 잘 세안합니다

6. 팩이나 에센스 크림 등으로 피부에 영양을 충분히 공급해줍니다

7. 충분한 수면으로 탱탱한 피부를 유지해줍니다

8. 물, 주스 등 수분을 자주 섭취합니다

 

요즘 마스크를 벗고 나면 자국이 빨리 안 없어지더라고요ㅠ.ㅠ 피부에 콜라겐이 줄어서 그런지, 나이 먹는 것도 서러운데 피부 탄력도 점점 줄어드는 거 같아서 속상하네요 그래도 평소에 관리를 잘해서 조금이라도 노화를 늦춰야 할 거 같아요 다들 외출 시에는 선크림 꼭 발라주세요!! 

 

지금까지 피부관리방법이었어요 글 읽어주셔서 감사합니다