하이힐 자주 신으면 생기는 질환들

안녕하세요 두부맘이에요:)

 

잇님들 오늘 하루도 잘 보내셨나요?! 요즘 거리두기 해제로 야외에서 활동하시는 분들이 점점 늘고 있습니다 특히 여성분들이 즐겨 신는 하이힐은 오래 신거나 자주 신으면 발 질환이 발생할 수 있습니다 그럼 자세히 알아보겠습니다

 

하이힐 자주 신으면 생기는 질환 

인간의 몸 부위 중에 가장 아래쪽에 위치하고 있는 발은 몸의 하중을 지탱하고 있습니다 그래서 조그마한 변화나 무리가 있으면 바로 이상 신호 보냅니다 

 

발에 맞지 않는 신발이나 하이힐을 신거나 장시간 걷기, 뛰기, 등산 등을 하면 발은 이상 신호를 보냅니다 발에는 수많은 혈관이 흐르고 있어서 제2의 심장이라고도 불립니다 

 

족저근막염

마라톤이나 장거리를 뛰거나 무리하게 달릴 때 족저근막에 무리가 가서 붓고 염증이 생기는 질병입니다 족저근막은 발바닥에 있는 근육으로 우리 몸무게를 지탱해주는 역할을 합니다 족저근막염은 운동선수나 중년 여성에게서 주로 발생하며 흔한 병으로 알려져 있지만 최근에서 하이힐, 플랫슈즈 등 흡수가 되지 않는 신발은 신는 여성에게서 크게 나타나고 있습니다 

 

우리가 자주 신는 가벼운 샌들이나 레인부츠도 족저근막염을 악화시킵니다 그리고 오랫동안 서서 일하거나 발등이 높은 사람들에게도 잘 생기는 질병입니다 

 

그리고 체중 증가로 발에 가해지는 부하가 늘어나거나 당뇨 환자에게서 쉽게 발생한다고 합니다 

 

무지외반증

잘못된 신발 착용으로 엄지발가락 뼈가 변형돼 바깥쪽으로 15도 이상 꺾인 족부 질환입니다 무지외반증이 생기는 이유는 가족력과 평발 같은 유전적인 요인과 잘못된 생활습관 등입니다 편한 신발을 신을 경우에는 발 앞부분에는 40% 뒷부분에는 60% 정도의 부하가 실려 엄지발가락에 무리가 가지 않습니다 

 

그러나 키높이 신발이나 하이힐을 신을 경우 체중 대부분이 앞발에 실리고 그 무게의 절반 이상을 감당하는 엄지발가락이 변형될 위험이 매우 높습니다 

 

만약에 발바닥 앞쪽으로 통증이 있고 티눈이 생기면 무지외반증을 의심하고 검사는 일찍 받아보는 게 좋습니다 일찍 치료를 시작하면 통증이 개선될 수 있지만 엄지발가락의 휜 각도가 크거나 통증이 심하면 수술을 해야 합니다 

 

발목 염좌

발목 염좌는 발목의 바깥쪽에 있는 인대 중에서 부분적으로 파열이 일어난 것을 말합니다 스포츠를 즐기는 사람들 하이힐을 오래 신는 사람들 등산을 하는 사람들에게 자주 발생하고 있습니다 

---

 

신발을 앞이 뾰족하지 않고 발볼이 넓어 발가락이 움직일 수 있는 공간이 넉넉해야 하며 신발 굽은 2~3cm가 적당합니다

 

플랫슈즈도 하이힐만큼 발 건강에 안 좋다고 하니 앞으로는 운동화나 적당히 굽이 있는 신발을 신어야겠습니다 

 

글 읽어주셔서 감사합니다