건강한 콩팥을 위한 올바른 생활습관

안녕하세요 두부맘이에요:)

 

잇님들 오늘 하루도 잘 보내셨나요?! 날씨가 갑자기 추워진 거 같아요~ 다들 감기 안 걸리게 조심하세요 오늘은 체내 정수기 역할을 하는 콩팥에 대해 알아볼게요 

 

콩팥 건강

콩팥은 혈액 속 노폐물을 빼는 역할을 합니다 나이를 먹을수록 기능이 저하되는데 불필요한 체액이 몸에 쌓이면 고혈압, 당뇨병 환자에겐 치명적일 수 있습니다 콩팥병 환자는 콩팥의 기능이 심하게 떨어질 때까지도 아무런 증상을 느끼지 못하는 경우가 흔합니다 그래서 서서히 진행된 만성 콩팥병은 투석치료가 필요한 말기신부전시기다 돼서야 증상을 자각하는 환자가 많습니다 

 

우선 콩팥병이 의심되면 혈액검사, 소변검사, 영상검사, 방광경검사, 신장조직검사로 발병 원인과 콩팥의 기능 손상을 파악하고 치료법을 결정하게 됩니다 

 

만성 콩팥병을 의심해야 하는 증상들

혈압이 높아졌다

몸이 붓는다

소변량이 변했다

자는 도중 소변을 자주 본다

소변에서 피가 나온다

소변을 너무 자주 본다

소변에 거품이 생긴다

소변에 이상한 냄새가 난다

검진 결과 소변에 피가 보인다

 

만성콩팥병 예방과 관리 

주 3일 이상 30분에서 1시간 운동을 한다

고혈압, 당뇨병을 꾸준히 관리하고 치료한다

꼭 필요한 약을 콩팥 기능에 맞게 복용한다

과일과 채소의 지나친 섭취를 피한다

음식은 싱겁게 먹고 가급적 단백질 섭취를 줄인다

적절한 체중을 유지해 비만을 예방한다

금주, 금연을 한다

수분 섭취는 적절히 한다

건강검진을 꾸준히 받는다

소금, 설탕, 지방 섭취를 줄인다

적당한 견과류를 섭취한다

 

 소변검사는 비교적 쉽고 편하게 콩팥병을 알 수 있는 방법으로 일반 소변검사, 소변도말과 세균배양검사, 소변세포진검사, 단회뇨 또는 24시간 소변을 이용해 단백질, 알부민, 크레아티닌, 각종 전해질의 농도와 양을 측정합니다 매년 건강 검진을 받는 사람이라면 건강보험공단에 들어가 검진표를 보면 알 수 있는데 혈청 크레아티닌과 신사구체여과율을 보면 콩판 건강을 알 수 있습니다 

 

혈청 크레아티닌 정상 수치

남성 - 0.61~1.04mg/dL

여성 - 0.47~0.79mg/dL

남성이 여성보다 근육량이 많다는 사실을 반영한 수치입니다

 

신사구체여과율 정상 수치

60ml 이상인 경우 정상 

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저도 소변을 자주 보는 편이라 건강검진표를 봤는데 정상범위라 조금 안심이 되네요 물론 작년에 받은 검사라 올해 새로 검진을 받아봐야겠어요 역시 건강은 건강할 때 지켜야 하나 봐요 다들 건강검진 미루지 말고 받기로 해요^^ 글 읽어주셔서 감사해요