생리통에 좋은 음식,한약재[동의보감 음식]

여성이라면 한달에 한번씩 생리를 합니다 생리가 시작되거나 또는 그 전부터 신경이 예민해지고 귀찮음이 느껴지며 불안감도 상승됩니다 그리고 감정변화도 심해집니다 생리시에는 생리통이 시작되면서 일상생활까지 영향을 미치게 됩니다 따로 질병이 없는데 생리통이 심한경우는 속이 냉하고 월경이 불순하며 혈액순환이 잘 안되는 경우가 많습니다 손발이 차거나 아랫배가 냉하기도 합니다 제일 중요한건 산부인과를 내원해서 자궁 이상유무를 진단해야합니다 이상이 없는데도 계속 생리통이 심하다면 혈액순환에 도움이 되는 음식이나 약재를 복용해서 생리통을 완화해주는게 좋습니다

[생리중에 허리통증이 심할때]

생리통은 꼭 아랫배만 통증이 오는게 아닙니다 허리가 더 아픈경우도 있습니다 요통이 심할경우에는 대개 혈액순환이 안 되기 때문입니다 이런 경우에는 쑥이 좋습니다 쑥의 독특한 향은 치네올이라는 성분이 있는데 이것이 생리통의 근본적으로 개선해줍니다 쑥을 자주 먹어주면 몸을 따뜻하게 하고 산성체질을 알칼리성 체질로 바꾸어 주고 해독작용이 뛰어납니다 동의보감 쑥의 효능은 따뜻한 성질을 가지고 있다고 나옵니다 단 주의할 점은 쑥은 지혈작용이 있으므로 생리 기간에는 먹지 말아야 합니다 생리 기간을 피해서 꾸준히 먹는게 좋습니다 쉽게 먹을 수 있는 방법은 쑥차가 대표적입니다

[생리통 그리고 여성의병이 있을때]

생리통에는 익모초가 좋습니다 익모초는 '여성에게 유익하다' 라고 해서 붙여진 이름입니다 익모초는 생리통 뿐만아니라 여성에게 흔한 여러 가지 병에 쓰이며 또 효과도 뛰어납니다 대표적인 효능은 생리통 완화, 생리불순에 의한 임신이 잘 안되는 경우에도 많은 도움을 주며 피가 뭉쳐 어혈을 풀어주는데도 도움을 줍니다 익모초를 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 원활하게 해줍니다 하지만 너무 과다 복용을 하면 오히려 부작용을 있을 수 있으니 주의해야합니다

[월경 주기가 자꾸 늦어질 경우 ]

월경 주기가 자꾸 늦어질 경우에는 숙지황이 좋습니다 숙지황의 효능은 동맥경화,생리불순,불임증, 피를 만드는데 도와주는 역활을 합니다 숙지황이라는 약재를 차처럼 끓여 마시면 생리 양이 적던 것도 늘어나고 단축되었던 월경의 기간도 길어지면서 월경이 늦어지지 않게 됩니다 하루 8~12g씩을 물 3~4컵으로 끓여 반으로 줄여서 하루 동안 여러 차례 나누어 공복에 마시면 됩니다

[월경 주기가 너무 빠를 경우]

월경 주기가 너무 빠를 경우에는 마가 좋습니다 마에는 신체가 산화되는 것을 예방해주는 항산화물질인 사포닌이 다량으로 들어 있습니다 혈액, 혈관에 있는 노페물을 제거해주며 냉한 기운을 없애주고 월경을 순조롭게 해주는 역활을 합니다 주의할 점은 마 알레르기 반응이 일어날 수 있기때문엔 소량으로 먹어보고 이상이 없는 경우에만 섭취해야 합니다

월경이상이란?

월경불순-월경주기가 정상보다 길거나 너무 짧아 한 달에 두 번까지 하는 경우, 월경의 양이 지나치게 많거나 지나치게 적은것을 월경불순이라고 합니다 이럴 경우에는 단백질과 비타민이 풍부한 식사를 하고 적당한 운동은 병행해야 합니다