간이 나빠지면 나타나는 증상과 간에 좋은 음식을 알아보자

안녕하세요 두부맘이에요:)

오늘은 건강 정보를 가지고 왔습니다 간이 나빠지면 나타나는 증상과 간에 좋은 음식을 알아보겠습니다

 

[ 간이 나빠지면 나타나는 증상 ]

1. 어깨나 목이 뻐근하고 수면부족을 느낍니다

2. 눈이 피로하고 시력이 떨어집니다

3. 소화가 안되고 복부팽만감과 배에 가스가 차며 구역질과 변비증상이 나타납니다

4. 술이 약해집니다

5. 소변에 거품이 많고 황갈색이며 찌린내가 많이 압니다

6. 얼굴에 기미와 실핏줄이 많이 보입니다

7. 매사에 권태감이 잦습니다

8. 가슴과 등에 붉은 반점이 생깁니다

9. 두드러기나 피부 가려움증이 나타납니다

10. 손바닥 가장자리가 유난히 붉어집니다

11. 잇몸, 코 등에 출혈이 생길 수 있습니다

12. 기억력과 집중력이 떨어집니다

13. 자꾸만 짜증이납니다

14. 모든일에 신경질적으로 변합니다

15. 팔다리가 저리고 시립니다

16. 스트레스 해소가 잘 되지 않습니다

 

[ 간에 좋은 음식 ]

우리의 간은 피를 저장하는 곳입니다 간에 이상이 오면 전신의 혈액 분포에 대한 조절 작용이 힘들고 심하면 빈혈 증세까지 오게 됩니다 이럴 때는 철분이 많이 든 소의 간이나 돼지의 간을 먹는 것이 도움이 됩니다 그리고 간은 몸속의 다른 장기들과 밀접한 관련을 갖고 있습니다 간에 이상이 생기면 다른 장기들도 망가질 수도 있는데요, 이럴 때는 간과 다른 장기들까지 한꺼번에 건강하게 해 주는 음식이 바로 매실조청입니다 매실 속에 들어 있는 피크린산이 간의 기능을 활성화 시켜주기 때문입니다 그리고 모시조개도 간에 많은 도움을 주는데, 기력이 떨어지고 쉽게 피곤할 때 섭취하면 좋습니다 모시조개의 살에는 천연의 타우린과 호박산이 듬뿍 들어있기 때문에 담즙의 분비를 촉진하고 피로 물질이 쌓이지 않도록 억제해서 피로를 회복시켜주고 간 기능도 회복시켜 줍니다 그리고 간의 채소라고 불리는 부추는 숙취에도 좋으며 간의 피로를 회복에 좋은 효능들을 많이 갖고 있어 술을 즐기는 분들에게도 참 좋습니다 즙을 내서 먹거나 각종 요리에 사용하면 간 기능 회복에 큰 도움이 됩니다 마지막으로 묵은 피를 내몰고 간의 기능을 활발하게 해주며 숙취와 갈증에도 좋은 복숭아입니다 특히 복수가 차는 사람에게 좋은데요, 단 몸이 차가운 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다 간은 망가질 때까지 잘 모르는 경우가 많습니다 그래서 간암을 진단 받으면 진행이 많이 된 경우가 많습니다 지나친 음주는 피하시고 꾸준한 건강검진을 통해서 건강을 지키는 게 중요합니다

 

저도 술을 좋아해서 자주 먹는 편인데 간을 위해서 자제해야겠습니다 건강이 최고입니다 지금까지 간이 나빠지면 나타나는 증상과 간에 좋은 음식을 알아봤습니다 글 읽어주셔서 감사합니다 행복한 저녁 시간 보내세요